为什么春天容易犯困？揭秘春季犯困的缘故

春天来了，大天然开始复苏，然而你可能却发现自己在这个季节容易犯困，坐在教室或办公室里总想打瞌睡。这是为什么呢？这篇文章小编将为你解开“为什么春天容易犯困”的谜团。

1. 春天的气温和光线变化

每当春天来临，气温逐渐升高，阳光变得明媚。很多人可能会觉得“太舒服了”，但这实际上也是犯困的缘故其中一个。春天光线的增强会影响我们的生物钟，促使松果体分泌更多的褪黑激素，这种激素会让我们有更强烈的困倦感。试想一下，阳光透过窗户洒在身上，谁能抵挡得住困意呢？

2. 身体适应季节变化

春天一个过渡的季节，许多人在此时会感到身体不适应。例如，由于冬天的寒冷，身体进入了休眠情形，春天气温回升，身体的代谢开始加快。这种变化可能让人感到疲倦和无力，产生犯困的感觉。顺带提一嘴，春天的花粉和过敏原也可能让你觉得昏昏欲睡，这种情况在过敏患者身上尤为明显。

3. 作息变化导致困倦

在春天，白天变长，夜晚缩短，这是大众生活和作息的一大变化。不少人在这个季节容易由于白天灯光充足而延长活动时刻，导致晚上休息时刻减少，从而积累疲劳。你有没有发现，春暖花开时，外面总是热闹非凡，约朋友出去玩，于是乎，睡得晚了，第二天早晨起不来，天然就容易犯困了。

4. 心理影响也在作怪

心理情形在春天也影响着我们的精力。春天给人一种轻松愉悦的感觉，然而这种恍惚感有时也会带来困倦感。我们可能会由于沉浸在美好的春日气氛中而忽略了自己身体的信号。因此，不少人会在春季感到无精打采，甚至心情低落，导致犯困。

5. 怎样应对春天的困倦？

那么，遇到春天容易犯困的情况，我们该怎样应对呢？开门见山说，保持规律的作息时刻，确保每天有足够的睡眠。接下来要讲，可以在阳光下多待一会，增加身体的运动量，促进新陈代谢。顺带提一嘴，合理膳食，多吃些富含维生素和矿物质的食物，增强抵抗力。顺带提一嘴，保持良好的心情，参加一些社交活动，让自己在春季充满活力。

春天容易犯困的缘故真不少，但只要我们调整好作息，注重灵魂情形，就能有效应对这个难题。希望你在这个春天，能拥有一个充满活力的美好时光！